Conseils COVID :

Vous arrive-t-il de tousser lorsque vous mangez ?

Ressentez-vous fréquemment le besoin de vous racler la gorge ?

Que faire ? (séquence 1)

Adaptations pratiques

À faire :

• Installez-vous confortablement, dans un environnement calme sans distraction.
• Prenez des petites bouchées à la fois (cuillère à café, posez le verre entre chaque gorgée, attendez que la bouchée soit avalée avant d’en reprendre une autre).
• Essayez d’être attentif à ce qu’il se passe dans votre bouche.
• Adoptez la posture de sécurité : au moment d’avaler, rentrez le menton pour former un double menton.

À éviter :

• Les distractions (radio, télévision).
• les repas au lit, en position couchée ou demi-assise.
• Parler en mangeant.
• S’empresser.

Respectez les étapes suivantes :

• Prenez une petite quantité de nourriture.
• Rentrez la tête.
• Bloquez la respiration.
• Avalez.
• Raclez la gorge – avalez de nouveau.
• Reprenez votre inspiration calmement et revenez lentement à une posture normale.

Si les fausses routes persistent malgré les adaptations ci-dessus : il sera nécessaire d’épaissir les boissons pour ralentir leur vitesse d’écoulement en bouche.